eat |
12:00 | zwei Vollkorntoasts, Margarine, Marmelade
14:00 | Tomaten/Oliven/Fetasalat, Mamaliga
18:00 | ein Naturjoghurt mit Honig, ein Käsebrot, ein Marmeladenbrot
22:00 | Kokoscurry, Banane mit Honig

drink |
eine Tasse Earl Grey, zu wenig Wasser

sport |
no?

eat |
13:00 | einige Kartoffelviertel, ein halber Semmelknödel, ein großer Löffel Sauerkraut
20:30 | gebratenes Gemüse, Tofu, Reis und rote Kokoscurrysoße
21:00 | 6 Lachs-Gurke-Sushi, 6 Avocadosushi
23:00 | 80g Naturjoghurt, 1TL Honig, 2EL Cornflakes

drink |
2 Tassen Earl Grey mit Milch
Wasser. Vermutlich nicht genug.

sport |
langsam angefangen und den ganzen Tag geputzt. Das ist für mich ohnehin schon eine Aktivitätssteigerung um 200%

Ich habe 10kg zugenommen und fühle mich schlechter als je zuvor. In den letzten Monaten habe ich wieder alte Gewohnheiten einreissen lassen - keine Bewegung, Eiscreme zum Frühstück. Also erneut: die NOTBREMSE. Ab morgen werde ich auf diesem Wege versuchen, wieder etwas mehr Kontrolle über mich zu erlangen. Wünscht mir Glück.

rise | 15:00
sleep | 04:30+


eat |
15:15 | Gemüsesuppe, ein kleines Stück Apfelstrudel
20:00 | thailändisches Kokoscurry mit Gemüse, Tofu, Reis; ein Glückskeks ("Verschiebe deine Pflichten nicht auf morgen!")
22:30 | ein 0,1% Fett Griesbrei
00:30 | ein kleines Zwiebelschmalzbrot
02:30 | Cornflakes mit Banane

drink |
1,5l Wasser, Tee


faith in medicine? | yes.

moved your ass? | Baumarkthopping and lip-intense blowjob

daily drawing? | no. Typolution Project. I work that out.

love notes? | oh yeah, handfeste Beweise...

rise | 15:00
sleep | 03:00? 04:00?


eat |
15:30 | Gurken, Tomaten, 50g Mozzarella, Bratkartoffeln
19:00 | eine Olivensemmel mit Avocado, Gurken, Hüttenkäse / Butter und Bergkäse
22:00 | Schokoladenkekse
00:30 | Kartoffeln (in Form von Pommes Frites...), Salat

drink |
1,5l Wasser, Tee


faith in medicine? | yes.

moved your ass? | uhm... no.

daily drawing? | no. Aber 2 neue Objekte für das Typolution Project. Samt Nervenzusammenbruch und zerstörerischen Akten. Muss das morgen richten.

love notes? | not yet

rise | 13:30
sleep | 04:30


eat |
13:30 | ein zu großer Teller türkisches Essen
20:00 | 0,1% Fett Griesbrei
21:00 | zwei Scheiben Vollkornbrot mit etwas Butter und Emmentaler
00:30 | eine Banane
03:00 | ein Schälchen Vollkornmüsli

drink |
1,5l Wasser


faith in medicine? | yes.

moved your ass? | Fahrradfahren. So 5 Min. Sigh.

daily drawing? | no. Aber 2 neue Objekte für das Typolution Project.

love notes? | "I know the world's a bitch don't get me wrong
You've got to give the world the finger
You've got to sing a happy song
Making love's by far the better part
Can I kiss your furrowed brow and calm your nervous heart"

rise | 16:30
sleep | 06:30


eat |
17:00 | 2 Physalis, 1 Kiwi Gold, 1 Gabel Käsekuchen
20:00 | zwei Vollkornsemmeln mit Hüttenkäse, Avocado, Gurke, Bergkäse; Hüttenkäse mit Honig; 1 Kiwi
03:30 | Olivensemmel, vegetarischer Brotaufstrich

drink |
1 Tasse Pfefferminztee, 1 Tasse Schokoladentee, 1,8l Wasser


faith in medicine? | yes.

moved your ass? | Fahrradfahren

daily drawing? | no.

love notes? | "If I'd be a flower growing wild and free All I'd want is you to be my sweet honey bee."

07:00 | ein doppelter Vollkorntoast, etwas Butter

11:00 | ein doppelter Vollkorntoast mit vegetarischem Aufstrich, vier Cherrytomaten, eine halbe Breze, einige Walnüsse, 0,5l Wasser

14:00 | ein Sanddornriegel, ein doppelter Vollkorntoast mit etwas Butter, einige Walnüsse, 0,5l Wasser

16:00 | ein großer Teller Rosenkohl mit Tofuwürfeln

18:00 | ein Stück Mango, ein Schälchen ungezuckerte Cornflakes mit Sojamilch

21:00 | zwei kleine Bruschetta, drei Gläser Wasser / Kirschsaft

23:00 | ein Stück OBST(kuchen - ich hasse Geburtstage)


Trinkbilanz: 1,8l

Bewegung: Stop-and-Go in der Innenstadt, Radfahren, Yoga

12:30 | ein Sojamaracujajoghurt mit Walnüssen

13:30 | ein Teller Nudelsuppe, ein Schälchen ungezuckerte Cornflakes mit Walnüssen und Sojamilch

18:00 | ein großer Teller Paprikagemüse mit Tofuwürfeln, eine Breze, ein Sanddornriegel, 0,7l Wasser

19:00 | eine trockene Scheibe Vollkorntoast, ein Stück Breze, einige Walnüsse

22:00 | 1l Wasser

24:00 | eine Kiwi


Trinkbilanz: 1,9l

Bewegung: eine halbe Stunde Gartenarbeit, Yoga

Bewegung:

13:00 | zwei große Löffel Vollkornreis mit Tomaten und Parika, drei Falaffelbällchen, ein Stück Sojaeiweiß, eine Kiwi, eine Banane, ein Drittel Mango

17:30 | eine Sonnenblumenkernbreze

19:30 | ein Stück Vollkornsemmel mit vegetarischem Auftrich und Cherrytomaten, zwei Scheiben Roggenbrot mit Margarine und Heidelbeermarmelade, ein Teller kalte Nudelsuppe, drei Amarettini, 0,6l Wasser

22:00 | eine Banane, 100ml Sojaschokomilch, ein Sojapudding

24:00 | 1l Wasser


Trinkbilanz: 1,7l

Bewegung: etwas Radfahren

12:30 | ein Sojawaldfruchtjoghurt, eine Hand voll Walnüsse

13:30 | ein großer Teller Dinkel-Vollkornnudeln mit Sellerie-Erbsen-Soße, 0,5l Wasser mit Birnengeschmack

16:00 | ein kleines Stück Osterfladen, zwei winzige Stückchen Schokolade

19:30 | zwei Scheiben Vollkornbrot mit vegetarischer "Wurst", vegetarischem Aufstrich und Cherry-Tomaten, 0,3l Wasser

20:30 | ein Eisbecher (so toll war er gar nicht. Jetzt ist mir schlecht. Ohne Milchprodukte habe ich einfach viel mehr Energie, auch wenn es sich komisch anhört)

22:00 | eine Kiwi

23:00 | eine Hand voll Nüsse, 1l Wasser

24:00 | ein Vollkornbrot mit vegetarischem Aufstrich


Trinkbilanz: 1,8l

Bewegung: 20 Min. Radfahren

12:30 | ein Stück Nudelauflauf, ein Sojavanillepudding mit einer Kiwi und Heidelbeeren, 0,2l Wasser

14:00 | zwei Ananasscheiben

16:00 | 0,5l Wasser

17:30 | drei dünne Scheiben Vollkornbrot, vegetarischer Brotauftrich, vegetarische "Wurst", Cherrytomaten, eine kleine rote Paprika

19:00 | zwei dünne Scheiben Roggenbrot mit etwas Margarine und Heidelbeermarmelade, ein Stück Knusperstange, 0,7l Wasser, eine Kiwi

21:00 | 0,2l Sojaschokomilch

22:00 | 0,5l Wasser

23:00 | eine Hand voll Walnüsse

24:00 | 0,7l Wasser


Trinkbilanz: 2,8l

Bewegung: 15 Minuten spazierengehen, Yoga

12:00 | ein großer Teller Stampfkartoffeln, Kohlrabi und Rosenkohl, 0,3l Wasser

12:30 | ein bis zwei Gramm Schokokuchenkruste, ein kleines Schälchen zuckerfreie Cornflakes, einige Kirschen, 200ml Sojamilch

16:00 | eine Banane, 200ml Wasser

17:30 | 100ml Wasser mit Himbeergeschmack, 3 kleine Stückchen Sojaeiweiß

18:00 | eine Vollkornsesamsemmel, 600ml Wasser

19:00 | eine Mehrkornsemmel, süßer Senf, zwei Essiggurken, einige Cherry-Tomaten, ein Sojavanillepudding

22:00 | 0,5l Sojaschokomilch

24:00 | ein Pumpernickelscheibchen mit Pfefferaufstrich, 0,3l Wasser


Trinkbilanz: 2,2l

Bewegung: 15 Minuten spazierengehen, 10 Minuten Radfahren, Yoga

8:00 | eine Scheibe Vollkorn/Dinkel-Brot mit Heidelbeermarmelade, ein Schälchen zuckerfreie Cornflakes mit 3 EL Yofu und Heidelbeermarmelade, 0,3l Wasser mit Birnengeschmack

12:00 | eine Hand voll Mandeln und Walnüssen

13:00 | ein Vollkornbrot mit zwei Essiggurken und süßem Senf, 0,4l Traubensaftschorle

17:00 | ein Apfel, Mandeln und Walnüsse, 0,3l Wasser

19:00 | ein großer Teller Dinkel-Vollkornnudeln mit Spinat, 0,5l Wasser

22:00 | eine Banane, 3 Himbeeren, 2 EL Nussmus, 0,5l Wasser

23:00 | 0,5l Wasser mit Birnengeschmack

01:00 | drei kleine Pumpernickelscheibchen, 6 gelbe Cherrytomaten

Trinkbilanz: 2,5l

Bewegung: 9 Stunden stop and go zu Fuß in der Großstadt, Yoga